長野市～「1日7000歩」のウォーキングで見つけた桜の景色

こんにちは！

ドラフトデザインの小林律子です

最近一日1万歩を目指して歩こうと

思って挑戦しはじめて、

なかなか1万歩に達成できないので（相当意識して歩かないと無理！）

まずは「1日7000歩」

をやってみています。

7000歩というのが

病気にならない境目の数字らしく

一日7000歩歩いていれば

体の病気だったり

心の病気だったり

さまざま「病」を、高い確率で防げるという話を聞いて

その境目が7000歩だということで、

長生きするために取り組んでいます。

1日7000歩

歩くとなると外に出なくちゃいけないので（いえのなかだけだと、2000歩台・・・）

朝や、休みの日なんかはできるだけ外に出るようにしています。

ちょっとした買い物も

車という移動手段を使わずに「歩き」という移動手段を選択肢の一つと捉えて

率先して歩くようにしています。（帰りは、まとめ買いしたものを、背負って帰ります汗）

そうすると、こんな景色にも出会えました。

今年の桜は、毎日眺めることができました。（7000歩のおかげ）

皆さんもぜひ、健康資産への投資になる、

「歩くこと」をお勧めします😊　無料です👌